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sophrologie et développement personnel

Se libérer de ses petites voix du passé (2)

Comme nous l’avons vu dans l’article précédent, nos drivers sont nos slogans internes. Nous en avons un dominant qui nous fait adopter un type de comportement aussi bien dans notre vie privée que professionnelle.  Ceci signifie que nous pensons être nous-mêmes dans nos relations aux autres. Malheureusement, quel que soit notre driver dominant, nous avons tous, pour tenter de gagner l’estime de nos parents, adopté des comportements en fonction de leurs injonctions depuis notre tendre enfance : « Un garçon ne pleure pas ! 

Se libérer de ses petites voix du passé (1)

Nous créons souvent notre stress quotidien à partir de nos petites voix du passé, issues d’injonctions ou d’expressions parentales. Leur but était de nous éduquer pour notre bien-être mais constituaient cependant une menace affective. En effet ne pas les respecter suscitait inconsciemment la crainte de ne pas être aimé. Ainsi elles ont façonné notre personnalité bien malgré nous. Chacun vit avec au moins une injonction parentale qui est devenue son slogan interne, son driver. En l’identifiant, on peut améliorer sa communication et son comportement vis-à-vis de son entourage.

La gentillesse est-elle une valeur ?

La dépendance de nos parents vieillissants

La dépendance de nos parents vieillissants  peut devenir un état de fait incontournable dans  notre vie suite à une chute, un accident vasculaire, une hospitalisation….. Il va falloir alors accepter ce qui nous paraissait très irréel jusqu’alors, le vieillissement de nos parents. Le vieillissement de la population va accentuer ce phénomène et on peut envisager que d’ici quelques décennies il soit fréquent que  quatre générations vivent en même temps.

Accepter le vieillissement de ses parents

Accepter le vieillissement de ses parents n’est pas aisé.

Gérer son temps pour moins de stress

Gérer son temps pour moins de stress n’est plus un luxe pour cadre « archi – occupé », mais plutôt une nécessité qui concerne toutes les catégories sociales quel que soit leur statut, leurs activités et leur niveau de responsabilité. Paradoxalement, plus nous sommes assistés par l’informatique, les outils de communication, les agendas sophistiqués et autres merveilles de technologie, moins nous avons l’impression d’avoir du temps devant nous. Nous sommes également sollicités par des invitations permanentes à la suractivité,

Diminuer le stress du matin

Diminuer le stress du matin pour mieux démarrer sa journée, qui n’a jamais rêvé d’être zen au petit déjeuner ? Dès que le réveil sonne vous avez en tête une multitude de tâches à accomplir. A peine levée vous êtes déjà stressée ! En effet pour que vos enfants arrivent  à l’école à l’heure en ayant assuré petits déjeuners , toilettes et habillage, il faut une grande organisation sans pour autant vous oublier !

Diminuer le stress du matin

Pour diminuer le stress du matin il vous faut lister tout ce qui peut vous mettre en tension le matin.Puis il est nécessairede chercher avec votre conjoint une solution pour contrer chaque source négative.

Les vacances d’été : un temps pour soi

Les vacances d’été, c’est pour beaucoup le Graal, le retour à soi la possibilité enfin de relever la tête du guidon. La variété des offres est telle que parfois choisir son mode de vacances devient un casse tête pour ceux qui ont la chance de pouvoir partir. Parmi les critères de choix, il ne faut pas oublier que les vacances d’été c’est également un temps pour soi.

Les vacances d’été : un temps pour soi

Voici venues les vacances d’été que vous avez tant attendues !

Seniors, vivre le moment présent

Seniors, vivre le moment présent et ne pas être angoissé par le temps qui passe vite, par les facultés qui diminuent et le sentiment d’arriver au bout du chemin…c’est souvent une des plus grandes difficultés pour aborder la dernière partie de sa vie.

Seniors : une catégorie hétérogène

Les seniors constituent une catégorie de la population très hétérogène dont les caractéristiques varient selon des critères sociaux, géographiques et culturels. Officiellement,

La joie de vivre

La joie

La joie de vivre est un idéal que chacun souhaite atteindre. La joie est une émotion que nous attribuons facilement aux enfants et moins aux adultes.  Elle  émane au plus profond de l’être qui semble alors serein ou rayonnant.  Les adultes sont moins joyeux car souvent confrontés aux  vicissitudes de la vie, les bonnes comme les mauvaises .Ils ont tendance à ne retenir que celles qui sont négatives.

Mieux gérer nos émotions

Mieux gérer nos émotions  peut nous aider dans certaines circonstances à réussir nos projets ou tout simplement à vivre sereinement.

Les émotions nous traversent et sont au cœur de nos vies et agissent en nous pour le meilleur et parfois pour le pire. Elles nous animent, nous guident dans nos actions les plus simples comme les choix les plus complexes. Elles peuvent nous motiver à passer à l’action pour réaliser un projet ou nous bloquer et limiter nos ambitions.