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Sophrologie et travail

Les vacances source de stress

Le mot « vacances » ne véhicule pas les mêmes émotions selon les individus. La majorité des gens relie les vacances à la notion de bien- être, de découvertes et de joie. Pour une minorité qui, néanmoins, n’est pas quantité négligeable, les vacances sont source de stress et d’anxiété.

Je n’ai pas envie de partir en vacances

Les personnes qui rejettent les vacances ont des arguments qui sont tout à fait compréhensibles.

Réussir à se déconnecter pendant les vacances

Réussir à se déconnecter pendant les vacances
Réussir à se déconnecter pendant les vacances

Les nouveaux outils numériques au sein des entreprises réduisent la frontière entre la vie professionnelle et la vie privée. En effet il est difficile de réussir à se déconnecter pendant les vacances lorsque les mails professionnels arrivent sur sa boîte mail privée. Pour certains, la gestion de sa boîte mail professionnelle sur son lieu de villégiature permet une reprise du travail plus sereine. Pour d’autres, il est difficile de ne pas répondre à un appel urgent d’un collaborateur qui ne peut agir sans votre approbation ou votre avis.

Drogué au travail

Drogué au travail c’est ce qui peut vite arriver lorsque l’on se surinvestit dans ses fonctions et qu’on ne vit que pour elles. Par ailleurs cette dépendance sournoise s’avère vite dangereuse pour la personne, son équilibre, sa santé, son entourage et in fine son entreprise.  On fait souvent des liens entre burn-out, stress, risques psychosociaux et addiction au travail. Comme toutes les addictions, celle-ci finit par avoir des conséquences sur la personne.

Ne penser qu’au travail

Le point de départ d’une addiction au travail est souvent généré par une évolution d’un haut potentiel vers une responsabilité accrue,

Comment éviter le burnout ?

Comment éviter le burnout lorsque le travail n’est pas subi mais vécu avec passion, que l’on ne compte pas le temps passé sur son lieu professionnel aux dépends de sa santé et de ses proches ?

Prendre conscience de son corps

Certains individus, hommes ou femmes,  trouvent dans leur travail une grande source d’épanouissement et d’accomplissement de soi. Ainsi, leur métier est riche en émotions et satisfactions et il se prolonge à leur domicile,

Préparer son entretien de recrutement

Préparer son entretien de recrutement est plus que nécessaire et cette préparation doit être aussi minutieuse que possible. Les recruteurs sont de plus en plus formés et l’entretien répond à des critères précis et une démarche structurée.  La persistance d’un fort taux de chômage donne aux employeurs toute latitude dans leurs critères de choix. L’entretien est l’ultime épreuve qui vient souvent après de longs mois de recherches pour ceux qui sont sans emploi depuis longtemps. Il serait dommage de négliger la préparation et ne pas prendre en compte les facteurs de stress.

Retrouver sa motivation au travail

Retrouver sa motivation au travail

Comment retrouver sa motivation au travail après la rupture des vacances ? Vous devez brutalement changer de rythme, conjuguer horaires fixes et contraintes alors que vous étiez totalement libre de votre temps. Vous n’avez plus envie d’aller travailler et il est nécessaire, comme chaque année, de faire le deuil de vos vacances. Mais cette fois-ci c’est pire que cela, vous n’êtes vraiment plus motivé-e pour reprendre votre vie professionnelle telle que vous l’avez laissée.

Gérer son stress pendant l’entretien d’évaluation

Le stress pendant l’entretien d’évaluation professionnelle peut altérer la qualité de l’échange ou limiter les possibilités dans la communication.

De nombreux salariés, quel que soit leur niveau hiérarchique, passent un entretien d’évaluation professionnelle tous les ans. Simple formalité pour certains ou véritable épreuve pour d’autres, cet  exercice se prépare professionnellement mais aussi psychologiquement.

L’entretien annuel d’évaluation constitue un moment important dans la vie professionnelle du salarié.

Burn-out et sophrologie

Qu’est-ce que le burn-out ?

Burn-out et stress figurent parmi les plus grandes causes de ruptures professionnelles. Le burn-out s’installe insidieusement et peut faire plonger la personne dans une profonde dépression dont elle ne sort qu’avec difficulté.

Le burn-out (ou épuisement professionnel constitue sans aucun doute un nouvel  axe de prévention en terme de santé publique. Si le terme et les réflexions sur ce sujet sont devenues fréquentes,

Prévenir les risques psychosociaux

Risques psychosociaux, burn-out, épuisement professionnel sont des termes qui apparaissent de plus en plus fréquemment dans le vocabulaire de l’entreprise. La prévention des risques psychosociaux est donc un enjeu de majeur pour préserver la qualité de vie au travail des salariés. Elle devient également une priorité en termes de santé publique.

Risques psychosociaux et absentéisme

Lorsque les salariés sont en situation de risque, différentes manifestations ont de nombreuses conséquences tant pour le salarié que pour la bonne marche de l’entreprise.

Le stress au retour des congés

La fin des congés  et arrivée du stress

Le stress au retour des congés se manifeste souvent de manière insidieuse au fur et à mesure que la date de rentrée se rapproche.

Si vous vous sentez arriver le stress au retour des congés, notamment après la période de congé estival, c’est normal mais c’est plutôt désagréable à vivre tant sur le plan psychologique qu’émotionnel. . Vous craignez de quitter le rythme de vie qui vous convenait ainsi que les relations familiales ou amicales.