Préparation aux examens et concours par la sophrologie
La période des concours et des examens est souvent synonyme de stress et d’anxiété pour de nombreux étudiants. La clé de la réussite est de ne pas se laisser submerger pas ses émotions et tensions le jour J. C’est pourquoi il est important d’anticiper avant les épreuves et de prendre soin de vous physiquement et mentalement. En pratiquant la sophrologie vous allez recentrer votre esprit et avoir confiance en vos capacités.
Préparation aux examens et concours par la sophrologie : pour quels bénéfices ?
- Gérer son stress le jour d’un concours ou d’un examen ou d’une épreuve sportive.
- Gérer ses émotions
- Être au mieux de sa forme physique et mentale pour les épreuves écrites et orales.
- Se sentir préparé et concentré pour le temps de l’épreuve
- Regagner en estime de soi
- Améliorer son sommeil
- Réduire ou éliminer les symptômes de stress
- Techniques pour retrouver la mémoire de son cours en cas de stress aigu
- Faire plus attention son alimentation.
Prendre du recul avec son stress grâce à la sophrologie ?
La sophrologie favorise le développement d’un état d’esprit positif et équilibré. Le programme suivant renforce agit comme une préparation mentale et physique. A l’issu d’une séance naît un sentiment de contrôle et de bien-être qui augmentent la confiance en soi pour affronter les examens ou concours sereinement.
- Par des exercices de relaxation dynamique en mouvement pour éliminer les tensions et rééquilibrer les énergies .
- En apprenant différentes techniques respiratoires en cas de panique
- En s’appropriant son schéma corporel pour mieux être à son écoute et prendre les bonnes décisions pour surmonter son stress
- Par un travail sur la visualisation avant les épreuves pour se projeter positivement pour le jour J.
Quelques séances suffisent pour la Préparation aux examens et concours par la sophrologie. D’ailleurs, l‘engagement et la motivation du lycéen ou de l’étudiant sont un gage de succès !
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