Sophrologue Paris 13- Hypnose Ericksonienne

Gestion du stress, troubles du sommeil, burn out, phobies, poids, arrêt du tabac, douleurs

Sophrologue caycédienne Ecole de sophrologie Caycédienne Paris 15

Praticienne en hypnose Ericksonienne (thérapeuthique) Ecole d’Hypnose Hypnosup Paris 13

Adultes – adolescents- enfants

berengeredetraversay@gmail.com 0660777215 ou page contact

Vous êtes atteint d’une maladie chronique et souhaitez un accompagnement personnalisé, qui vous aide à devenir acteur de votre prise en charge ?
Vous êtes dans une période de changement et vous souhaitez la gérer au mieux, prendre les bonnes décisions pour vous ?
Vous avez des troubles du sommeil qui finissent par menacer votre équilibre ?
Vous souhaitez préparer sereinement un examen,un concours, une prise de parole, un heureux événement ?

La sophrologie basée sur la conscience de soi, la respiration, la méditation, la visualisation vous permet d’atteindre vos objectifs et d’acquérir de l’autonomie pour reprendre le contrôle de vous-même.

Vous souffrez d’être prisonnier du tabac et de multiplier les échecs malgré vos tentatives ?
Vous souffrez de vos kilos en trop et ne parvenez pas à perdre du poids malgré les régimes ?
Vous avez peur des araignées, de l’avion, de l’eau, des aiguilles, des chiens, du sang, du dentiste…

L’hypnose ericksonnienne à usage thérapeuthique basée sur les suggestions vous aide à atteindre rapidement votre objectif.

QUI SUIS-JE ?

Je suis sophrologue certifiée, de formation Caycédienne . J’exerce auprès d’adultes, de jeunes enfants, d’adolescents, de personnes malentendantes et de personnes âgées en séances individuelles ou collectives.

Je suis praticienne certifiée en Hypnose Ericksonienne pour l’arrêt du tabac, les phobies, l’anxiété, le stress, les douleurs, la gestion du poids, la dépression.

J’ai été professeur de l’Education Nationale et à cet effet je suis pédagogue. Ceci est important pour les personnes anxieuses ou qui sont dans la rationalité et qui ont des difficultés à lâcher prise. Je n’hésite pas à vous expliquer le bienfait de certaines techniques ou exercices. De même que l’hypnose peut effrayer( vais-je perdre le contrôle de moi-même, être manipulé(e)) je répondrai à toutes vos questions. Je suis également formatrice en Gestion du stress, j’interviens depuis 2018 auprès du personnel de la Mairie de Courbevoie – le Ministère des Affaires Etrangères – le Magasin le Printemps – Ainsi je peux vous apporter des outils de gestion du stress (pensées, émotions, comportements, communication).
Certifiée en sophrologie et en hypnose ericksonienne, l’alliance entre la sophrologie et l’hypnose peut s’avérer être un réel avantage. En effet ces deux disciplines complémentaires peuvent vous aider à optimiser et à accélérer l’atteinte de l’objectif recherché. Toutefois si vous recherchez simplement des techniques de sophrologie ou d’hypnose je n’utiliserai pas l’une ou l’autre à votre insue ou contre votre volonté.
J’accompagne des personnes qui connaissent des problèmes de sommeil avec des techniques de sophrologie ou d’hypnose selon la demande ainsi qu’un enregistrement pour l’endormissement.
J’accompagne régulièrement des jeunes pour la préparation à leurs examens et pour les concours aux grandes écoles.
La sophrologie offre des outils efficaces pour la préparation à l’accouchement. Après l’acquisition de méthodes pour mieux gérer la douleur, vous repartez avec un enregistrement personnalisé pour vous accompagner et vous soutenir jusqu’à la délivrance.
Ayant travaillé en tant qu’enseignante avec des jeunes handicapés moteurs voir malentendants, je suis sensibilisée au handicap. Je peux recevoir des malentendants appareillés et possède de l’expérience dans ce domaine.
POINTS COMMUNS ET DIFFERENCES ENTRE LA SOPHROLOGIE ET L’HYPNOSE
Ces deux méthodes ont une visée thérapeutique et traitent les problèmes par des méthodes et outils différents. Toutefois la voix est le même vecteur ainsi que l’état de conscience modifiée.
- La sophrologie travaille sur le développement de la conscience de son corps, de sa respiration. Des exercices en autonomie permettent d’agir, en pleine conscience sur soi-même.
- L’hypnose s’adresse au subconscient à travers des métaphores, des contes et d’autres techniques. Elle vise à se débarrasser de comportements nuisibles à l’équilibre personnel et à se recontacter à ses ressources. L’hypnothérapeute dirige la séance et ne la fait pas en même temps que le patient comme en sophrologie.

LA SOPHROLOGIE : POUR QUOI ?

La sophrologie est un accompagnement thérapeutique et une méthode de développement personnel. Elle a été inventée par le neuropsychiatre Alfonso Caycédo dans les années 60. En outre, elle est issue de différentes méditations, du yoga et de la relaxation occidentale. Ainsi elle trouve différentes applications dans différentes situations de fragilité personnelle concernant sa propre santé ou son équilibre affectif et moral. Ainsi afin de ne pas rester isolé-e- dans une zone d’inconfort génératrice de stress (rupture, conflit, stress au travail, maladie, deuil), ou de changement important (déménagement, prise de poste, prise de parole, intervention chirurgicale) je peux vous apporter des outils pour mieux gérer vos émotions et votre mental.

La sophrologie aide à reprendre confiance en son sommeil. Progressivement, en apprenant à relâcher ses tensions, en parvenant à lâcher prise par des exercices de respirations et de visualisation, aller se coucher n’est plus une phobie.

La sophrologie a pour but d’améliorer la qualité de vie. Elle permet de se sentir plus en harmonie avec soi-même et avec les autres.

POUR TROUVER UN SOUTIEN EN SITUATION DE STRESS ET DE TROUBLES DU SOMMEIL

En tant que sophrologue, je prends en compte non seulement les besoins, mais aussi l’état réel de la personne qui me consulte. Je ne fais pas qu’appliquer des techniques de façons systématiques. Ainsi lors du premier rendez-vous, un temps d’écoute est nécessaire pour déterminer l’objectif des séances et les techniques appropriées.

La sophrologie se base sur le ressenti, les sensations et l’ensemble des informations que notre corps peut nous fournir. En outre, l’action positive, qu’il ne faut pas confondre avec la pensée positive, consiste à (ré)apprendre à écouter ce corps et à le décrypter pour en tirer de quoi alimenter notre progression.

Au fil des séances de Sophrologie, l’objectif est d’apporter à chacun et chacune une ouverture physique, mentale, psychique et émotionnelle par rapport à ses problèmes et questionnements. Au fil du processus des séances de sophrologie se crée la possibilité de se découvrir et de s’approprier des bases (re)donnant une stabilité précieuse au quotidien. La Sophrologie invite à – mieux – respirer, libérer les tensions, activer l’énergie vitale, établir une connexion avec les sens, à pratiquer des visualisations positives qui soutiennent le mouvement au service du vivant.

COMMENT SE DEROULE UNE SEANCE DE SOPHROLOGIE ?

Une séance dure une heure. Elle se compose d’un entretien pour suivre votre progression et refixer les objectifs de la séance si nécessaire. Puis pendant 30 minutes environ j’effectue la séance avec vous, soit debout ou assise. La position allongée s’effectue surtout pour travailler sur le sommeil et je reste alors assise. Les exercices s’effectuent au son de ma voix. A la fin de la séance nous échangeons sur ce que vous avez vécu pour prendre conscience de vos difficultés et de votre progression.

Certaines mutuelles prennent en charge entre 4 à 6 séances sur présentation de ma facture. N’hésitez pas à vous renseigner.

QUELLE EST LA DIFFERENCE ENTRE SOPHROLOGIE ET RELAXATION ?

La sophrologie n’est pas une technique de relaxation comme on la définit souvent. La relaxation sert de support à la sophrologie pour parvenir à un état de conscience modifiée. En relaxation il n’est requis aucun effort de présence et on se laisse aller à la détente souvent accompagné-e- d’un fond musical. Par contre en sophrologie, le travail se fait à partir de la voix du sophrologue et sans musique.

La sophrologie est la science de la conscience, ainsi vous êtes amené à vivre le moment présent, à développer la conscience de votre corps. Vous vous connectez, guidé-e- par votre sophrologue, à votre respiration abdominale, au souffle, à vos sensations corporelles, sensorielles. Progressivement vous vous réappropriez votre schéma corporel et vous vous sentez mieux « dans vos baskets » « droit dans vos bottes » selon les expressions, « réconcili-é-e avec vous-même ». De ce fait vous augmentez l’estime de vous-même et améliorez la qualité de vos relations avec votre environnement. En effet vous êtes plus dans l’intériorité, dans le contrôle de vos émotions.

QUELLE EST LA DIFFERENCE ENTRE LA SOPHROLOGIE ET LA MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE ?

La sophrologie allie plusieurs techniques : la relaxation, la méditation, l’hypnose, le yoga. La méditation est utilisée pour focaliser l’esprit sur le corps ou sur des sensations corporelles, sur soi ou sur un objet. Alors que la méditation se concentre uniquement sur l’instant présent. la méditation de pleine conscience appelle le méditant à accueillir et vivre toutes ces informations corporelles dans la durée pour ancrer ce positif. La sophrologie fait également ce travail mais fait appel aussi au passé(souvenirs) et au futur (visualisations) du sophronisé pour activer ses ressources positives.

EN COMBIEN DE TEMPS LA SOPHROLOGIE FAIT-ELLE EFFET ?

Dès la première séance de sophrologie, vous en ressentez les bienfaits rapidement. L’état de bien-être se prolonge les heures voire les jours suivants. Cependant, selon l’objectif et le symptôme que vous voulez traiter, vous sentirez une progression de votre état interne au fil des séances. En effet au début de chaque séance vous faites part de vos ressentis, progrès, inquiétudes… qui serviront au sophrologue dans le choix de ses techniques. En fin de séance vous dialoguez sur les prises de conscience du corps, des pensées qui peuvent surgir de votre inconscient et vous aider à avancer vers l’objectif visé. Ainsi vous redécouvrez votre corps au travers des sensations corporelles.
Par ailleurs, le ressenti n’est pas immédiat pour certaines personnes très tendues ou très « en contrôle ». Il leur faut alors au minimum 4 – 5 séances pour se familiariser avec les techniques et apprendre le « lâcher-prise ». Ce temps permet d’acquérir des techniques et de maîtriser différents types de respiration. progressivement les changements positifs qui s’opèrent augmentent la confiance et l’estime de soi.
La sophrologie vise à retrouver le lien entre son corps et son esprit. En effet lorsque l’on est stressé, on est dans ses pensées et on finit par être « coupé de son corps ». On a sans cesse « un petit vélo » dans la tête. Dès lors que l’on ne se sent pas bien, on utilise des techniques de sophrologie pour se réequilibrer sur le plan émotionnel.

Prendre rendez-vous pour une séance de sophrologie ou d’hypnothérapie

Pour prendre rendez-vous pour une séance de sophrologie ou d’hypnothérapie, vous pouvez me contacter soit en remplissant le formulaire ci-dessous soit en utilisant mes coordonnées:

Email : berengeredetraversay@gmail.com Tel.: 0660777215

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