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Les troubles du sommeil des séniors

Les troubles du sommeil des séniors

Les troubles du sommeil des seniors peuvent augmenter avec l’âge. Ils se manifestent ainsi par des difficultés d’endormissement, des réveils nocturnes ou très matinaux, des mauvais rythmes de sommeil.  Ils est provoqué  par de l’anxiété, stress dont les causes peuvent être diverses . Pour certains ce sera une reconversion professionnelle très tardive, la perte d’un emploi, une séparation, le départ des enfants du foyer. Pour d’autres une maladie, des douleurs se réveillant la nuit . de ce fait le manque de sommeil a des répercussions sur le quotidien : somnolence diurne, problèmes de concentration, épuisement ou manque d’énergie. Cela finit par affecter la santé et le bien-être des seniors.

La sophrologie pour surmonter les troubles du sommeil chez les seniors

La sophrologie est une méthode psycho- corporelle tout à fait adaptée pour aider les seniors à surmonter les troubles du sommeil. Elle associe des techniques issues de la  relaxation occidentale, des méditations tibétaines, zen et bouddhistes. Elle est basée sur la respiration, des mouvements et des visualisations positives. Elle offre des outils qui sont réutilisables chez soi en toute autonomie. Ceci permet au senior de s’octroyer du bien être dans des moments de fragilité. La sophrologie contribue à diminuer son stress et supprime la rumination mentale. Ainsi la personne retrouve de l’énergie et un sommeil réparateur. Progressivement elle améliore la qualité de son sommeil  et reprend confiance en elle et dans ses capacités d’endormissement

 

Mes méthodes

Je vous accueille à mon cabinet ou à domicile. Lors de la première séance je suis à l’écoute de vos difficultés d’endormissement et de leurs causes éventuelles. Nous les évaluons et les analysons à l’aide d’un questionnaire qui va vous aider à cerner votre problème. Je mets à disposition des outils pour noter votre sommeil chaque jour et nous les utilisons pour les séances à venir. En effet il est important d’identifier vos rythmes de sommeil pour pouvoir agir dessus.

Guidée par ma voie vous vous trouvez dans un état de conscience proche du sommeil et près de l’éveil. Dans cet état associé à la détente musculaire et à une respiration apaisée, vous pouvez alors agir sur votre sommeil. Dans un premier temps le fait de calmer l’anxiété, de modifier son rythme cardiaque, favorise l’endormissement. De plus l’état de conscience modifiée dans lequel vous vous trouvez permet d’agir sur le sommeil par la visualisation positive.

N’hésitez pas à me contacter au : 06 60 77 72 15 ou berengeredetraversay@gmail.com

Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie

Cabinet : 182, avenue d’Italie Paris 13

Les_troubles_du_sommeil_des_seniors_
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