Préparation aux examens et concours par la sophrologie

Préparation aux examens et concours par la sophrologieLa période des concours et des examens est souvent synonyme de stress et d’anxiété pour de nombreux étudiants. La clé de la réussite est de ne pas se laisser submerger pas ses émotions et tensions le jour J. C’est pourquoi il est important d’anticiper avant les épreuves et de prendre soin de vous physiquement et mentalement. En pratiquant la sophrologie vous allez recentrer votre esprit et avoir confiance en vos capacités.

Préparation aux examens et concours par la sophrologie : pour quels bénéfices ?

  • Gérer son stress le jour d’un concours ou d’un examen ou d’une épreuve sportive.
  • Gérer ses émotions
  • Être au mieux de sa forme physique et mentale pour les épreuves écrites et orales.
  • Se sentir préparé et concentré pour le temps de l’épreuve
  • Regagner en estime de soi
  • Améliorer son sommeil
  • Réduire ou éliminer les symptômes de stress
  • Techniques pour retrouver la mémoire de son cours en cas de stress aigu
  • Faire plus attention son alimentation.

Prendre du recul avec son stress grâce à la sophrologie ?

La sophrologie favorise le développement d’un état d’esprit positif et équilibré. Le programme suivant agit comme une préparation mentale et physique. A l’issue d’une séance naît un sentiment de contrôle et de bien-être qui augmente la confiance en soi pour affronter les examens ou concours sereinement.

– Par des exercices de relaxation dynamique en mouvement pour
éliminer les tensions et rééquilibrer les énergies
– En apprenant différentes techniques respiratoires en cas de panique
– En s’appropriant son schéma corporel pour mieux être à son écoute
et prendre les bonnes décisions pour surmonter son stress
– Par un travail sur la visualisation avant les épreuves pour se
projeter positivement pour le jour J.

Quelques séances suffisent. Découvrez mon accompagnement sophrologie et hypnose pour enfants, adolescents et étudiants à Paris 13 pour préparer sereinement vos examens et concours.

Bérengère de Traversay Spécialiste en Sophrologie et Hypnothérapie
-Prise de rendez-vous : Resalib
 Contact : 06 60 77 72 15
-Lieu : 182 avenue d’Italie 75013 Paris