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Autheur: Bérengère de Traversay

A propos de Bérengère de Traversay

Bérengère de Traversay, Sopphrologue certifiée vous accueille pour vous aider à améliorer votre qualité de vie et bien-être.

Vaincre le stress et la peur de l’échec pour un concours, examen, prise de parole

Dès le plus jeune âge nous avons surmonté des échecs et avons su à chaque fois nous relever, ne serait-ce qu’apprendre à marcher. Les échecs font partie de la vie et sont source d’enseignement. Toutefois en grandissant, conjointement avec l’éveil de la conscience naissent le stress et la peur de l’échec.  Ainsi la peur de rater un examen, un concours, un entretien d’embauche ou une conférence peuvent être une telle source d’anxiété que cela nuit à la santé. Nous finissons par être victime de nous-même,

Les vacances sont source de stress : est-ce normal ?

Le mot « vacances » ne véhicule pas les mêmes émotions selon les individus. La majorité des gens relie les vacances à la notion de repos, de lâcher-prise,de découvertes et de joie. Les vacances sont source de stress et d’anxiété pour une minorité qui, néanmoins, n’est pas quantité négligeable. Quelles sont les raisons qui font naître une telle source d’angoisse chez certains ?

 

Je n’ai pas envie de partir en vacances

Les personnes qui rejettent les vacances ont des arguments qui sont tout à fait compréhensibles.

Le métier de sophrologue

Le métier de sophrologue est-il en essor ?

La France est le pays d’Europe où la sophrologie est la plus développée. Récemment des écoles de sophrologie voient le jour en Angleterre et en Allemagne. En Suisse par contre le métier de sophrologue est largement reconnu puisque la sécurité sociale rembourse les séances.

Prenez soin de vous en pratiquant la sophrologie pour diminuer votre stress

Prenez soin de vous en pratiquant  la sophrologie pour diminuer votre stress quotidien et améliorer la qualité de votre sommeil. La sophrologie est une méthode de développement personnel fondée par le professeur neuro-psychiatre Alfonso Caycédo dans les années 60. Sa pratique psycho corporelle allie le corps et l’esprit. Elle va vous aider à retrouver une unité entre vos émotions, vos pensées et votre comportement.

La sophrologie est-elle tactile ?

Cette méthode psycho-corporelle exclue tout contact tactile tels les massages,

Gérer ses émotions au travail avec la sophrologie

Gérer ses émotions au travail est nécessaire car elles jouent un rôle important dans notre manière de communiquer et dans la qualité de nos relations avec les autres. Ainsi une remarque jugée injuste ou vexante peut susciter une émotion négative et être facteur de stress. En effet la personne en proie à son émotion adoptera un comportement en adéquation avec son caractère. Elle pourra répondre agressivement et le regretter ou adopter une attitude de soumission  favorisant la rumination mentale et les idées négatives. 

Être dépendant du regard des autres ou comment s’en guérir

Connaissez-vous cette fable de Jean de la Fontaine « La grenouille qui voulait se faire aussi grosse que le boeuf  » ? Elle envie la taille du boeuf et veut enfler « pour égaler l’animal en grosseur » si bien que dans son désir ridicule elle éclate. « Le monde est plein de gens qui ne sont pas plus sages » dit La Fontaine. Effectivement, nous ressemblons parfois à cette grenouille dans une société bloquée dans la pyramide de Maslow. Coincé dans un besoin de reconnaissance où l’envie d’égaler son voisin est entretenue par  notre société de l’image et de la consommation.

Cancer du sein : lutter pour la vie avec la sophrologie

La sophrologie offre des outils et techniques pour aider physiquement et moralement les femmes atteintes d’un cancer du sein dès son annonce jusqu’à la reprise du travail.

Stress des examens

Comment se débarrasser du stress des examens avec la sophrologie ?

Vous voulez aider votre jeune  à se débarrasser du stress des examens ? Personnellement vous êtes épuisé-e- de vivre son stress au quotidien. En effet, vous ne savez comment apaiser ses peurs et ses doutes. Vous vous sentez impuissant-e- devant ses symptômes de stress. Malgré vos petites attentions, il manque d’appétit, il est  irritable, très fatigué, pleure parfois, a des maux de tête…

Apprendre à mieux communiquer avec ses enfants avec la CNV

Apprendre à mieux communiquer avec ses enfants vous semble réservé aux parents zen ? Vous considérez que vous n’avez pas le mode d’emploi pour contrôler vos émotions ou relativiser ?  Selon vous, cela vous serait bien utile car vos relations familiales sont souvent conflictuelles. Trop souvent stressés par le travail et la charge mentale,  il arrive certains soirs que vous ne supportiez plus les jérémiades et les disputes de vos enfants. Vous finissez par douter d’être un bon parent. Le sentiment d’attachement et de sécurité de votre enfant est fragilisé.

Comment aider mon enfant à gérer ses frustrations avec la sophrologie

Comment aider mon enfant à gérer ses frustrations avec la sophrologie ? Imaginez Antoine qui hurle car il ne veut pas s’asseoir dans sa poussette. Malheureusement il préfère gambader librement sur le trottoir ou bien être  » dans les bras de maman ». Flora quant à elle pleure, elle ne veut pas mettre sa robe neuve et préfère sa vieille jupe car elle aime le rose. Matthieu lui, est agressif  lorsqu’il s’agit de parler de son vieux portable.  En effet il est en 6ème et ses camarades ont tous de supers téléphones mobiles,