Design & Référencement : WEB & SEO STUDIO Agence web et référencement à Paris

Autheur: Bérengère de Traversay

A propos de Bérengère de Traversay

Bérengère de Traversay, Sopphrologue certifiée vous accueille pour vous aider à améliorer votre qualité de vie et bien-être.

Le diaphragme

Le muscle du diaphragme

Le diaphragme est un muscle qui ressemble à une voûte. Il est très large et mince. Il  forme une  séparation entre le thorax et l’abdomen. Il est rattaché à la paroi abdominale, aux vertèbres lombaires, aux dernières côtes….Le diaphragme est le muscle le plus conséquent du système inspiratoire. Son rôle est  donc important et connaître son fonctionnement est utile pour mieux maîtriser sa respiration et comprendre ce qui se joue lorsque nous sommes sous le coup d’une émotion.

Se libérer de ses tensions et de ses émotions

Se libérer de ses tensions et de ses émotions

Se libérer de ses tensions et de ses émotions n’est pas si simple qu’il n’y paraît et pourtant c’est un atout important pour vivre plus sereinement.

Parfois sur le plan professionnel, il peut vous arriver d’avoir des journées plus stressantes que d‘autres. Souvent, vous avez une multitude de décisions à prendre, vous devez sans cesse appeler ou répondre au téléphone, assurer des rendez-vous.

La relaxation pour lâcher prise

La relaxation pour lâcher prise

La relaxation permet d’apprendre à lâcher prise et à ne pas se laisser envahir par le surmenage. Nous sommes tous à un moment ou à un autre de notre vie guettés par le surmenage, cette sensation étrange qui fait que l’on a l’impression que l’on ne s’en sortira jamais, que les couches se superposent.

Quand faut-il utiliser la relaxation ?

La relaxation permet d’anticiper en adoptant des attitudes qui préviennent les montées du stress,

Gérer la douleur pendant l’accouchement

Gérer la douleur pendant l’accouchement permet de vivre sereinement l’arrivée du bébé et se laisser aller à la joie de ce moment unique dans l’histoire d’une femme et d’un couple. La santé publique n’a eu de cesse que d’organiser l’obstétrique afin de sécuriser l’acte médical. Néanmoins, le travail, le passage du bébé dans l’utérus constituent deux temps forts parfois redoutés par les jeunes maman notamment lors d’une primo-natalité.

Gérer la douleur pendant l’accouchement 

Gérer la douleur pendant l’accouchement reste pour beaucoup de femmes une  préoccupation  dès le début de la grossesse notamment lorsqu’il s’agit du premier enfant.

Gérer le stress des concours et examens

Concours et examens : stress pour beaucoup de candidats

Gérer le stress des concours et examens est vital pour différentes raisons. La mobilisation des connaissances exige de la lucidité et un prise de distance avec  ses émotions. Surtout quand le sujet est difficile et l’enjeu très important.  Pourtant, la préparation intellectuelle absorbe le temps disponible. Cependant,  elle laisse peu de marges de manœuvre pour la préparation psychologique. Pour la plupart des concours,

Sophrologie et hypnose

Sophrologie et hypnose

Sophrologie et hypnose ont un lien de parenté. La sophrologie a été créée dans les années 60 par le neuropsychiatre, Alfonso Caycedo, pour ses patients. Elle a puisé son origine dans diverses méditations orientales et Occidentales ainsi qu’auprès de l’hypnose et du Bouddhisme. Le professeur Alfonso Caycédo a fini par s’éloigner de l’hypnose  car elle ne correspondait pas à sa recherche scientifique.

Mieux gérer nos émotions

Mieux gérer nos émotions  peut nous aider dans certaines circonstances à réussir nos projets ou tout simplement à vivre sereinement.

Les émotions nous traversent et sont au cœur de nos vies et agissent en nous pour le meilleur et parfois pour le pire. Elles nous animent, nous guident dans nos actions les plus simples comme les choix les plus complexes. Elles peuvent nous motiver à passer à l’action pour réaliser un projet ou nous bloquer et limiter nos ambitions.

Cancer du sein : l ‘aide de la sophrologie

Le cancer du sein touche chaque année plus de 50 000 femmes. Un cancer sur 10 est diagnostiqué avant l’âge de 40 ans. Lorsque le cancer du sein est diagnostiqué, la femme est souvent plongée dans un état d’angoisse et de stress. Selon l’état de la tumeur, différentes stratégies sont mise en place par le spécialiste. Soins plus ou moins lourds, fréquents séjours à l’hôpital, analyse et examens cliniques fréquents et parfois angoissants.

Gérer son stress pendant l’entretien d’évaluation

Le stress pendant l’entretien d’évaluation professionnelle peut altérer la qualité de l’échange ou limiter les possibilités dans la communication.

De nombreux salariés, quel que soit leur niveau hiérarchique, passent un entretien d’évaluation professionnelle tous les ans. Simple formalité pour certains ou véritable épreuve pour d’autres, cet  exercice se prépare professionnellement mais aussi psychologiquement.

L’entretien annuel d’évaluation constitue un moment important dans la vie professionnelle du salarié.

Le sommeil de l’adolescent un sujet de discorde

Le sommeil de l’adolescent  un sujet de discorde

Le sommeil et l’adolescence ne font pas toujours bon ménage. Avec l’arrivée de l’adolescence, la vie de parent n’est plus forcément un fleuve tranquille si tant est qu’elle le fut avant….. Un des problèmes récurrent tourne autour du sommeil. A partir de 13/14 ans, les adolescents font de la résistance pour aller se coucher. En outre,