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Autheur: Bérengère de Traversay

A propos de Bérengère de Traversay

Bérengère de Traversay, Sopphrologue certifiée vous accueille pour vous aider à améliorer votre qualité de vie et bien-être.

Vous pouvez vous créer une vie exceptionnelle

Vous pouvez vous créer une vie exceptionnelle
Vous pouvez vous créer une vie exceptionnelle

Vous pouvez vous créer une vie exceptionnelle est le titre  d’un livre de Louise Hay paru en 2012. Cette femme, connue dans le monde du développement personnel, est décédée en août 2017 à l’âge de 90 ans. Elle a surmonté toutes les épreuves douloureuses de sa vie à partir de 40 ans. Elle y parvient en  commençant un travail personnel axé sur la pensée positive .

Pour ou contre les réseaux sociaux chez les jeunes

Pour ou contre les réseaux sociaux  devient une des questions centrales qui se posent aux parents. Ceux-ci sont et vont être confrontés à un dilemme permanent : est-ce bon ou néfaste pour mes enfants ?  Etre pour ou contre les réseaux sociaux chez les jeunes ne se résume donc pas à une simple question d’éducation. Ce qui prévaut, c’est l’analyse détaillée et argumentée d’un changement de cadre de notre civilisation.

Un outil de socialisation

Il s’avère difficile d’avoir un avis tranché pour ou contre les réseaux sociaux chez les jeunes dans la mesure où ils sont un outil de socialisation.

Faire de la sophrologie au travail

Faire de la sophrologie au travail

C’est prendre un temps pour vous contacter à vous-même. En effet la sophrologie permet de se recentrer, de relâcher les tensions, de mieux contrôler ses émotions et d’arrêter la rumination mentale. Si vous pratiquez la sophrologie en séances individuelles avec un sophrologue, vous allez acquérir des techniques facilement réutilisables sur votre lieu de travail. Ainsi vous serez rapidement à l’écoute de vos ressentis, de vos symptômes de stress pour les évacuer rapidement.

Mincir grâce à la sophrologie

Les vacances sont déjà loin derrière vous mais pas vos kilos superflus qui sont bien présents  lorsque vous grimpez sur la balance ! Vous avez bien profité des barbecues et apéros, des spécialités régionales, des vins du pays en vous disant « c’est les vacances » ! Mais vous devez vous glisser dans vos vêtements d’automne et vous vous sentez un peu à l’étroit !  Nul n’est besoin de faire un régime draconien pour perdre des kilos. Tout d’abord maigrir nécessite un profond désir de changement lié à l’estime de soi.

Le stress de la rentrée : comment le diminuer ?

Le stress de la rentrée scolaire concerne tous les âges et gagne souvent même les parents. Peur du changement, nouveaux enseignants et camarades, nouvel établissement ….l’inconnu est source d’angoisse. Bien souvent, l’enfant ou le jeune grossit la réalité et imagine des scénarios catastrophes qui alimentent ses peurs. De là naissent des symptômes de stress, maux de ventre, nausées, crises de larmes, problèmes de sommeil…. Ceci a pour conséquence d’ inquiéter les parents qui ne comprennent pas ces réactions parfois disproportionnées et cherchent des solutions.

Comment diminuer votre stress lié à la reprise du travail

Comment diminuer votre stress lié à la reprise du travail si vous n’êtes pas épanoui par celui-ci ? L’idée d’avoir des contraintes horaires vous angoisse. De nouveau vous allez être soumis-e-à la pression au travail Faire face auxx objectifs à remplir, aux appels téléphoniques à répétition et à l’accumulation des mails.  Vous n’avez pas hâte de retrouver certains collègues. Particulièrement celui ou celle qui parle trop fort dans votre open space ou qui ne dit jamais bonjour. De même en est-il de votre chef,

La Sophrologie : parent, un outil pour aider votre enfant à gérer sa colère.

Votre enfant a des difficultés à gérer sa colère et vous vous vous sentez  impuissants  devant la perte de contrôle sur la situation ? Les paroles apaisantes, la reconnaissance de sa frustration ou de sa souffrance ne changent rien face à ses cris ?  Vous aimeriez  l’aider à prendre de la distance par rapport à ses émotions sans pour autant céder devant ses pleurs ? La sophrologie offre des outils que parents et enfants peuvent pratiquer ensemble pour un mieux-être familial.

La peur d’être un mauvais parent

La peur d’être un mauvais parent est un facteur de stress omniprésent aujourd’hui. En effet, à la pression sociale et la pression au travail,  se rajoute une pression personnelle supplémentaire, être des parents parfaits. Ce projet idéal et irréalisable naît sans doute de notre société de la performance mais aussi de la peur de l’avenir. Selon une étude d’Ipsos pour Kinder, les parents culpabilisent de ne pas avoir assez de temps avec leur enfant et de ne pas en faire assez.

Vivre la sophrologie en famille

Vivre la sophrologie  en famille apaise les relations familiales. En effet c’est se découvrir autrement, loin des injonctions parentales et du stress. C’est également partager ensemble un moment pour soi et avec chaque membre de la famille. Grâce à la sophrologie ludique, les séances sont vécues de manière joyeuse et renforcent la complicité.

Comment se déroule une séance de sophrologie familiale ?

Vivre la sophrologie en famille vous pouvez participer selon votre disponibilité.

Le stress du déménagement : le surmonter avec la sophrologie

Vous devez déménager cet été et vous vous sentez stressé-e- à l’idée de faire vos cartons, de trier, de devoir jeter, de quitter un lieu que vous aimez ? Vous vous sentez abattu-e- et vous avez mille prétextes pour ne pas vous mettre à la tâche ? Ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas seul-e- à redouter un tel changement !

Selon le ‘Sondage OpinionWay pour l’Officiel du déménagement’ de mars 2018, le stress du déménagement concerne 80 % des français.