La dépendance affective amoureuse est-elle vraiment de l’amour ? Souffrir de la dépendance affective constitue un véritable handicap et empêche de cultiver de véritables relations enrichissantes et épanouissantes.
Qu’est-ce que la dépendance affective ?
La dépendance affective s’apparente à une addiction et dans le cas d’une rupture amoureuse elle crée une grande souffrance. En effet le dépendant affectif aime plus que de raison et sans l’autre sa vie n’a plus de sens. Par ailleurs, il craint de se retrouver seul et une rupture amoureuse ravive sa blessure de rejet ou d’abandon..
La dépendance affective est une lutte constante pour une personne qui a du mal à reconnaître ses propres qualités et à s’aimer, même si son entourage la voit comme quelqu’un d’exceptionnel ! Ainsi, à travers l’amour qu’elle porte à l’autre, elle cherche désespérément une reconnaissance dans le regard de l’autre. Cette reconnaissance lui apporte avant tout une « réparation » des blessures et des manques de son passé. Malheureusement, le prince charmant n’existe que dans les contes de fées ! Il est temps pour elle d’apprendre à écouter ses propres besoins afin d’augmenter son estime de soi.
Les symptômes de la dépendance affective
Signes émotionnels
Les personnes dépendantes affectives présentent plusieurs symptômes caractéristiques. Elles éprouvent une jalousie excessive et un besoin constant de contrôler leur partenaire. L’angoisse de séparation envahit leur quotidien, même lors d’absences brèves.
Le manque de confiance en soi constitue un symptôme majeur. Ces personnes se sentent incomplètes sans l’autre et ont du mal à prendre des décisions seules. Elles recherchent continuellement l’approbation et la validation externe.
Comportements typiques
Dans une relation amoureuse, la dépendance affective se manifeste par une tendance à s’effacer devant les besoins du partenaire. La personne dépendante sacrifie ses propres désirs et néglige ses activités personnelles. Elle tolère des comportements toxiques par peur d’être abandonnée.
Comment sortir de la dépendance affective ?
Reconnaître le problème
La première étape vers la guérison consiste à prendre conscience de sa dépendance affective. Cette prise de conscience permet d’entamer un travail sur soi pour retrouver son autonomie émotionnelle.
Thérapies et accompagnement
La psychothérapie représente un outil précieux pour traiter la dépendance affective. Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) aident à modifier les schémas de pensée négatifs. La thérapie d’attachement explore les blessures de l’enfance.
Un psychologue ou un thérapeute spécialisé accompagne la personne dans ce cheminement vers l’indépendance affective. Les séances permettent de renforcer l’estime de soi et d’apprendre à établir des relations saines.
Développer son autonomie affective
Plusieurs exercices pratiques facilitent la reconstruction personnelle. Apprendre à être seul sans ressentir d’angoisse constitue un objectif essentiel. Cultiver ses passions, entretenir ses amitiés et prendre soin de soi renforcent l’autonomie.
Le développement personnel passe aussi par la fixation de limites saines dans les relations. Dire non sans culpabiliser devient possible lorsqu’on renforce sa confiance en soi.
Traiter une dépendance affective avec l’hypnose
La dépendance affective est donc un lien toxique qui nuit à la relation. Ce lien toxique est alimenté par des émotions négatives telles que la tristesse, la colère, l’anxiété, la jalousie, la déception …
L’hypnose, par le biais de la transe ou état de conscience modifiée, permet d’accéder à l’inconscient. Accompagné.e par la voix du thérapeute, vous allez pouvoir couper les liens toxiques pour vous libérer de la soumission. Progressivement, par le biais des suggestions de l’hypnologue, vous prendrez du recul émotionnellement. En effet vous allez considérer votre relation de manière plus adaptée et moins obsessive. Votre estime de vous même augmentera car votre équilibre mental et affectif sera votre priorité.
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