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Autheur: Bérengère de Traversay

A propos de Bérengère de Traversay

Bérengère de Traversay, Sopphrologue certifiée vous accueille pour vous aider à améliorer votre qualité de vie et bien-être.

Vivre la sophrologie en famille

Vivre la sophrologie  en famille apaise les relations familiales. En effet c’est se découvrir autrement, loin des injonctions parentales et du stress. C’est également partager ensemble un moment pour soi et avec chaque membre de la famille. Grâce à la sophrologie ludique, les séances sont vécues de manière joyeuse et renforcent la complicité.

Comment se déroule une séance de sophrologie familiale ?

Vivre la sophrologie en famille vous pouvez participer selon votre disponibilité.

Le stress du déménagement : le surmonter avec la sophrologie

Vous devez déménager cet été et vous vous sentez stressé-e- à l’idée de faire vos cartons, de trier, de devoir jeter, de quitter un lieu que vous aimez ? Vous vous sentez abattu-e- et vous avez mille prétextes pour ne pas vous mettre à la tâche ? Ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas seul-e- à redouter un tel changement !

Selon le ‘Sondage OpinionWay pour l’Officiel du déménagement’ de mars 2018, le stress du déménagement concerne 80 % des français.

Mieux vivre l’endométriose par la sophrologie.

L’endométriose est une affection gynécologique fréquente selon l’Institut national de la santé et de la recherche médicale (l’Inserm). Toutefois elle reste assez méconnue et la cause de son apparition reste un mystère selon les scientifiques. Elle peut atteindre toutes les femmes après la puberté.

Qu’est-ce que l’endométriose ?

L’endométriose  tient son nom du mot endomètre, le tissu qui tapisse l’utérus. Elle  se traduit par la présence de muqueuses utérines dans la cavité péritonéale ainsi que vers les ovaires.

Le bien-être des salariés

Le bien-être des salariés devient un enjeu majeur pour les entreprises. Quelles que soient les configurations adoptées par celles-ci, elles devront intégrer le fait que le salarié ne peut pas venir travailler dans un environnement où il ne se sent pas bien.

Le choix de la qualité de vie dans l’entreprise

Privilégier la qualité de vie dans l’entreprise relève de plus en plus d’une stratégie et d’une vision à long terme. C’est un atout majeur pour limiter l’absentéisme,

5 questions clés pour comprendre l’apport de la sophrologie en entreprise

La sophrologie en entreprise contribue au bien-être de l’individu sur son lieu de travail.  Elle permet donc de mieux gérer son stress , c’est pourquoi elle  fait de plus en plus son apparition au sein des entreprises et dans la grande distribution. Les salariés ou les dirigeants peuvent en bénéficier sur leur lieu de travail. Ceci n’est pas négligeable car lorsque l’on est stressé  il est difficile de prendre un temps pour soi. La course contre la montre,

Renforcer l’estime de soi

Renforcer l’estime de soi relève souvent d’un besoin qui émerge après une prise de conscience du regard que l’on porte sur soi. Certaines personnes sont souvent dans l’auto dévaluation systématique de leurs actions, physique ou bien de leurs réussites.

Ne pas se dévaloriser

Le manque d’estime de soi vient souvent de notre enfance. Malheureusement ce sont souvent, d’après un grand nombre de psychiatres et psychologue, nos propres parents qui sèment le doute dans les jugements que nous portons sur nos actions.

Lâcher prise, un bien ou un mal ?

Lâcher-prise
Lâcher-prise

 

Le lâcher prise est un concept qui, pour certains, représente la voie vers le bien-être. Pour d’autres, ce terme s’apparente au mande combativité, au renoncement, à la passivité, au monde des faibles ou des bisounours. Qui a raison ? Que veut dire lâcher-prise? Est-ce un bien ou un mal ? La sophrologie peut-elle aider au lâcher prise mais dans quel but ?

Pourquoi vouloir tout contrôler ?

Être heureux au travail

Être heureux au travail est un vœu que beaucoup d’entre nous souhaiteraient voir réaliser. Le concept de bonheur au travail est relativement récent dans l’humanité et a émergé avec les Lumières. Les philosophes grecs, notamment Aristote, considéraient que le travail était une obligation entravant notre liberté à laquelle il fallait se soustraire. En outre, le travail n’est pas une fin en soi et relève de plusieurs nécessités. Les besoins primaires et secondaires vulgarisés par Maslow illustrent ce les différentes fonctions du travail pour la plupart d’entre nous.

Mieux vivre les acouphènes avec la sophrologie

Qui n’a pas fait l’expérience d’une gêne auditive durant quelques secondes causée par des acouphènes ? Nul n’est à l’abri de souffrir soudainement d’acouphènes qui peuvent avoir des répercussions négatives sur le quotidien de la vie selon leur durée. Une enquête menée par l’Ifop pour l’association JNA en mars 2018,  estime entre 14 et 17 millions le nombre de Français qui ressentiraient des acouphènes. Par ailleurs, il est avéré que 2 à 4 millions d’entre eux souffriraient de ce symptôme en permanence et la même proportion fréquemment.

La culpabilité comment la vaincre ?

Le sentiment de culpabilité s’il est confié à un proche, est aveu d’une fragilité, d’une remise en cause de ses actes. De ce fait cet état émotionnel est porté comme un lourd fardeau intérieur dans la conscience de l’individu. Elle peut être  une véritable source de stress et d’angoisse plongeant la personne  dans une grande solitude psychique. La culpabilité n’existe qu’en lien avec l’autre, avec son éducation, son histoire personnelle, ses valeurs morales, culturelles…. et en cela est s’inscrit dans un tissu social.