Les bienfaits de la sophrologie sont de plus en plus reconnus sur le plan médical dans la gestion de la douleur, du stress et du sommeil. Il en est de même dans le domaine sportif. La sophrologie permet de gagner en concentration et en maîtrise de soi. Appliquée à l’enseignement, elle offre la possibilité d’être plus disponible aux apprentissages et de mieux mémoriser.
Les bienfaits de la sophrologie : une science de la conscience
La sophrologie existe depuis les années 1960.
Comment gérer ses émotions et d’ailleurs pourquoi vouloir les gérer ? Tout d’abord nous sommes inégaux face à la gestion de nos émotions. Chaque culture possède ses codes selon les circonstances et les situations appropriées à leur expression . Ainsi, par exemple, dans certains pays il est important d’exprimer ses pleurs lors d’un deuil et dans d’autres les processions funéraires sont joyeuses et en fanfare.
En France voir en Europe, n’avons-nous pas une vision morale sur les émotions,
Comment lutter contre la déprime du changement d’heure ? Une semaine déjà que nous avons changé d’heure et le rapport au monde extérieur se modifie ! Non seulement les jours raccourcissent mais le froid et le vent glacé, la pluie, nous ont fait ressortir manteaux d’hiver et bonnets ! Finis les apéros interminables et les balades au petit goût d’été ! Nous avons envie de nous réfugier dans un café boire une boisson chaude ou rentrer chez nous en mode cocooning !
Les vacances sont déjà loin derrière vous mais pas vos kilos superflus qui sont bien présents lorsque vous grimpez sur la balance ! Vous avez bien profité des barbecues et apéros, des spécialités régionales, des vins du pays en vous disant « c’est les vacances » ! Mais vous devez vous glisser dans vos vêtements d’automne et vous vous sentez un peu à l’étroit ! Nul n’est besoin de faire un régime draconien pour perdre des kilos. Tout d’abord maigrir nécessite un profond désir de changement lié à l’estime de soi.
L’endométriose est une affection gynécologique fréquente selon l’Institut national de la santé et de la recherche médicale (l’Inserm). Toutefois elle reste assez méconnue et la cause de son apparition reste un mystère selon les scientifiques. Elle peut atteindre toutes les femmes après la puberté.
Qu’est-ce que l’endométriose ?
L’endométriose tient son nom du mot endomètre, le tissu qui tapisse l’utérus. Elle se traduit par la présence de muqueuses utérines dans la cavité péritonéale ainsi que vers les ovaires.
Qui n’a pas fait l’expérience d’une gêne auditive durant quelques secondes causée par des acouphènes ? Nul n’est à l’abri de souffrir soudainement d’acouphènes qui peuvent avoir des répercussions négatives sur le quotidien de la vie selon leur durée. Une enquête menée par l’Ifop pour l’association JNA en mars 2018, estime entre 14 et 17 millions le nombre de Français qui ressentiraient des acouphènes. Par ailleurs, il est avéré que 2 à 4 millions d’entre eux souffriraient de ce symptôme en permanence et la même proportion fréquemment.
Qui ne connaît pas des chutes de moral l’hiver lorsque la pluie glacée tombe régulièrement et que le froid apporte son lot de virus, rhinites, grippes et bronchites ? De plus le faible taux d’ensoleillement participe fortement à ce trouble de l’humeur qui peut s’accompagner aussi d’un manque d’énergie durant la journée. Si l’on est trop sensible au manque de lumière, le blues hivernal peut s’installer progressivement et avoir des répercussions physiologiques,
La neige et la baisse de moral ne vont pas si souvent de pairs. C’est tout blanc, c’est beau mais le moral baisse et on déprime. Ce n’est pas l’image la plus fréquente. Pourtant les chutes de neige ne riment pas toujours avec les images de cartes postales. Lorsque’une vague de froid provoque des épisodes neigeux importants, certaines personnes s’enfoncent dans la déprime. En effet elles n’aiment déjà pas l’hiver et lorsque la neige arrive,
En France, on estime qu’il existe 16 millions d’acouphéniques, parmi lesquels 3,7 millions sont touchés par des acouphènes permanents et 12,3 millions par des acouphènes ponctuels. (Enquête JNA – IPSOS – Crédit Agricole 2014). De ce fait les acouphènes peuvent handicaper le quotidien d’une personne s’ils sont subis en permanence. Ainsi cette présence entraîne des troubles du sommeil, de concentration, d’anxiété qui peuvent aboutir à un état dépressif.
Définition
Les acouphènes sont des bruits qui n’existent pas dans notre environnement.
Comment mieux maîtriser son stress pour mieux contrôler son poids ? L’un et l’autre sont liés car trop de stress génère souvent des comportements compulsifs face à la nourriture. Ainsi il est important de cerner les origines de son stress. D’autre part l’appropriation de techniques de sophrologie aident à prendre de la distance avec son stress, à mieux contrôler ses émotions et son rapport aux aliments.
Le stress quotidien
Notre vie c’est d’abord du stress quotidien.