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Sophrologie et santé

Lutter contre la déprime du changement d’heure

Comment lutter contre la déprime du changement d’heure ? Une semaine déjà que nous avons changé d’heure et le rapport au monde extérieur se modifie ! Non seulement les jours raccourcissent mais le froid et le vent glacé, la pluie, nous ont fait ressortir manteaux d’hiver et bonnets ! Finis les apéros interminables et les balades  au petit goût d’été ! Nous avons envie de nous réfugier dans un café boire une boisson chaude ou rentrer chez nous en mode cocooning !

Mincir grâce à la sophrologie

Les vacances sont déjà loin derrière vous mais pas vos kilos superflus qui sont bien présents  lorsque vous grimpez sur la balance ! Vous avez bien profité des barbecues et apéros, des spécialités régionales, des vins du pays en vous disant « c’est les vacances » ! Mais vous devez vous glisser dans vos vêtements d’automne et vous vous sentez un peu à l’étroit !  Nul n’est besoin de faire un régime draconien pour perdre des kilos. Tout d’abord maigrir nécessite un profond désir de changement lié à l’estime de soi.

Mieux vivre l’endométriose par la sophrologie.

L’endométriose est une affection gynécologique fréquente selon l’Institut national de la santé et de la recherche médicale (l’Inserm). Toutefois elle reste assez méconnue et la cause de son apparition reste un mystère selon les scientifiques. Elle peut atteindre toutes les femmes après la puberté.

Qu’est-ce que l’endométriose ?

L’endométriose  tient son nom du mot endomètre, le tissu qui tapisse l’utérus. Elle  se traduit par la présence de muqueuses utérines dans la cavité péritonéale ainsi que vers les ovaires.

Mieux vivre les acouphènes avec la sophrologie

Qui n’a pas fait l’expérience d’une gêne auditive durant quelques secondes causée par des acouphènes ? Nul n’est à l’abri de souffrir soudainement d’acouphènes qui peuvent avoir des répercussions négatives sur le quotidien de la vie selon leur durée. Une enquête menée par l’Ifop pour l’association JNA en mars 2018,  estime entre 14 et 17 millions le nombre de Français qui ressentiraient des acouphènes. Par ailleurs, il est avéré que 2 à 4 millions d’entre eux souffriraient de ce symptôme en permanence et la même proportion fréquemment.

Surmonter le blues hivernal

Qui ne connaît pas des chutes de moral l’hiver lorsque la pluie glacée tombe régulièrement et que le froid apporte son lot de virus, rhinites, grippes et bronchites ? De plus le faible taux d’ensoleillement participe fortement à ce trouble de l’humeur qui peut s’accompagner aussi d’un manque d’énergie durant la journée. Si l’on est trop sensible au manque de lumière, le blues hivernal peut s’installer progressivement et avoir des répercussions physiologiques,

La neige et la baisse de moral

La neige  et la baisse de moral ne vont pas si souvent de pairs. C’est tout blanc, c’est beau mais le  moral baisse et on déprime. Ce n’est pas l’image la plus fréquente. Pourtant les chutes de neige ne riment pas toujours avec les images de cartes postales.  Lorsque’une vague de froid provoque des épisodes neigeux importants, certaines personnes s’enfoncent dans la déprime. En effet elles n’aiment déjà pas l’hiver et lorsque la neige arrive,

Les acouphènes

En France, on estime qu’il existe 16 millions d’acouphéniques, parmi lesquels 3,7 millions sont touchés par des acouphènes permanents et 12,3 millions par des acouphènes ponctuels. (Enquête JNA – IPSOS – Crédit Agricole 2014). De ce fait les acouphènes peuvent handicaper le quotidien d’une personne s’ils sont subis en permanence. Ainsi cette présence entraîne des  troubles du sommeil, de concentration, d’anxiété qui  peuvent aboutir à un état dépressif.

Définition

Les acouphènes sont des bruits qui n’existent pas dans notre environnement.

Stress et poids

Comment mieux maîtriser son stress pour mieux contrôler son poids ? L’un et l’autre sont liés car trop de stress génère souvent des comportements compulsifs face à la nourriture. Ainsi il est important de cerner les origines de son stress. D’autre part l’appropriation de techniques de sophrologie aident à prendre de la distance avec son stress, à mieux contrôler ses émotions et son rapport aux aliments.

Le stress quotidien

Notre vie c’est d’abord du stress quotidien.

Soutenir au mieux un proche atteint d’un cancer

Soutenir au mieux un proche atteint d’un cancer peut malheureusement nous toucher à tout moment de notre vie. Cancer, ce mot résonne aux oreilles comme une tragédie. C’est un combat et une incertitude terrible qui plane sur la personne touchée et qui modifie son rapport aux autres.

Soutenir au mieux un proche atteint d’un cancer a concerné, concerne ou concernera  beaucoup d’entre nous. C’est souvent un drame personnel et familial qui se joue. Surgissent alors toutes les souffrances physiques et morales pour le malade et les répercussions sur l’ensemble de la famille.

La dépression une maladie ?

La dépression est une maladie

La dépression est l’une des maladies psychiques les plus répandues : d’après  l’INPES1, 19 % des Français de 15 à 75 ans (soit près de 9 millions de personnes) ont vécu ou vivront une dépression au cours de leur vie.  Elle est avérée si certains symptômes durent au-delà de 2 semaines. Ces symptômes sont  la tristesse, la fatigue physique et psychique, l’hypersensibilité. On vit avec l’impression d’être  incapable de faire quoi que ce soit.