Articles récents

Les mots clés

Design & Référencement : GENIE DU NET Agence web et référencement à Paris

Sophrologie et Stress

Identifier ses symptômes de stress !

Identifier ses symptômes de stress peut s’avérer utile pour mieux les prévenir. En effet, nous vivons quotidiennement des situations de stress, les conflits avec son chef ou ses collègues, les non-dits, le manque de motivation au travail. Cela peut-être également le regard de quelqu’un, des disputes dans le couple, des difficultés avec ses enfants….Le travail est devenu un challenge permanent. Les injonctions sont nombreuses. Elles soumettent le corps et le psychisme à des contraintes fortes.  Le corps est sensible au stress et crée des symptômes qui sont comme des signaux d’alarme sur un tableau de bord .

Gérer son stress en prépa

Gérer  son stress en prépa ou comment vivre avec  son stress  lorsque celui -ci fait partie du quotidien ? Il est vrai que chacun est différent face à la pression. Pour certains, habitués à être très méthodiques de nature, très concentrés et mémorisant facilement, le stress peut se révéler être une stimulation bénéfique. Cependant pour un bon nombre d’élèves de classes prépa, ce stress est souvent très mal vécu d’autant plus qu’ils ont peu de soutient affectif car éloignés de leurs familles.

Vaincre la peur de l’oral avec la sophrologie

La peur de l’oral 

La peur de l’oral ne concerne pas simplement les lycéens et les étudiants. En effet la vie professionnelle nous confronte souvent à des épreuves orales. De ce fait les plus confiants d’entre nous peuvent être soumis à cette peur. Ainsi pour certains se sera un entretien d’embauche ou un entretien individuel d’évaluation. Pour d’autres un exposé ou une soutenance devant un auditoire ou simplement se présenter lors d’un tour de table.

Vivre avec son stress

L’homme doit vivre avec son stress car il fait partie de nos fonctions vitales comme la respiration, la circulation sanguine…. Tout le monde vit du stress quotidiennement et nul ne peut s’en débarrasser. Ainsi le stress fait partie de la vie, selon Hans Heyle, le père du concept du stress. En effet sans stress l’homme n’aurait pas survécu au temps. De ce fait, il est un héritage de nos ancêtres.

L’origine du stress

Le stress est un phénomène d’adaptation naturel du corps face à un événement qui paraît,

Préparer un oral de concours

Préparer un oral de concours est un enjeu exigeant. Cette période vient souvent conclure une longue période de révisions pour les écrits des concours. Beaucoup d’entre doivent certaines de leurs insomnies aux multiples questions qui sont venues hanter leur nuits avant le jour j : et si j’ai un trou de mémoire ? Et le jury comment sera t-il ? Et si je me trompe dans mon raisonnement ? Est-ce que je serai prêt(e) à temps ? Toutes ces questions sont trouvent souvent une réponse imaginaire et pour beaucoup négative.  

Surmonter le trac

Le trac vécu par tous

Surmonter le trac nous a tous concerné un jour ou l’autre. De l’enfance à l’adolescence, de l’âge adulte à la vieillesse, chacun peut être confronté au trac tout au long  de sa vie. En effet,  les occasions de s’exposer au jugement d’autrui sont diverses. Une prise de parole en public, une compétition sportive, examens écrits ou oraux, entretiens d’embauche

Gérer le stress des concours et examens

Concours et examens : stress pour beaucoup de candidats

Gérer le stress des concours et examens est vital pour différentes raisons. La mobilisation des connaissances exige de la lucidité et un prise de distance avec  ses émotions. Surtout quand le sujet est difficile et l’enjeu très important.  Pourtant, la préparation intellectuelle absorbe le temps disponible. Cependant,  elle laisse peu de marges de manœuvre pour la préparation psychologique. Pour la plupart des concours,

L’arrivée de l’automne

L’arrivée de l’automne et baisse de moral

L’arrivée de l’automne constitue un changement qui n’est pas sans conséquence sur notre moral et sur notre santé. Chaque année certains d’entre nous redoute cette arrivée de l’automne.D’un point de vue symbolique, l’automne signe le passage vers l’hiver, le froid (sous nos latitudes), les journées raccourcies, les arbres sans feuilles. Si on ne se prépare pas à l’arrivée de cette saison, c’est le moral qui fléchit et bien vite ce sont les défenses et les résistances aux microbes et bactéries qui s’effondrent.

La rumination mentale

Quand la rumination mentale nous enferme

La rumination mentale peut nous enfermer dans nos pensées comme si elles étaient la réalité vécue. Nous ne sommes plus présents à nous-même et au monde qui nous entoure. Nous sommes alors submergés par notre inquiétude, notre tristesse, notre honte ou notre colère. Nous ressassons un questionnement permanent. Nous imaginons des scénarios pour tenter de trouver des réponses susceptibles de nous rassurer. Nous amplifions notre état émotionnel négatif sans pour autant parvenir à trouver des solutions ou à contrôler une situation dont la réponse nous échappe toujours.

Stress et sophrologie

Stress et sophrologie : à la recherche d’un outil efficace

Stress et sophrologie sont souvent associés chacun cherchant un outil efficace pour gérer son stress. Le stress peut atteindre toute personne, et semble être le reflet d’une société moderne, de plus en plus préoccupée. Il varie selon les individus et l’intensité des contrariétés. Le stress peut être passager ou chronique.

Le stress correspond souvent à des tensions provoquées par des conflits internes non résolus.