Sophrologue à Paris 13 : Séances de Sophrologie à Maison Blanche

Vous cherchez un sophrologue à Paris 13 ? Depuis 2008, j’accompagne enfants, adolescents et adultes dans mon cabinet de l’avenue d’Italie — et en visio. Plus de 4 000 personnes ont retrouvé ici un souffle, un ancrage, une façon de traverser ce qui semblait insurmontable.

Sophrologue caycédienne et hypnothérapeute ericksonienne, je n’applique pas une méthode unique : j’adapte chaque séance à ce que vous vivez, avec les outils qui vous correspondent vraiment.

La sophrologie : bien plus qu’une relaxation

La sophrologie agit simultanément sur le corps et l’esprit. En apprenant à écouter vos sensations, votre respiration, vos tensions, vous retrouvez progressivement un état de calme intérieur — et des ressources que vous ne soupçonniez pas.

Elle ne demande aucune condition physique particulière. Les exercices sont simples, concrets, et vous repartez dès la première séance avec des outils à pratiquer chez vous.

Pour quoi consulter ?

Je vous accompagne notamment pour :

• Stress et anxiété : retrouver du calme, relâcher les tensions, reprendre pied.
• Troubles du sommeil : favoriser l’endormissement, apaiser les réveils nocturnes.
• Confiance en soi : préparer un examen, un entretien, une prise de parole.
• Burn-out : reconstruire en douceur, retrouver de l’énergie et du sens.
• Phobies : se libérer d’une peur qui freine votre vie, souvent en 2 à 3 séances d’hypnose.
• Arrêt du tabac : 1 séance d’hypnose suffit souvent à déclencher le changement.
• Accompagnement PMA et maternité : traverser sereinement ce parcours exigeant.
• Cancer : certifiée en sophrologie et cancer du sein — pour accompagner avant, pendant et après les traitements.
• Deuil et transitions : séparation, perte, changement de vie.

La sophrologie et l’hypnose ne remplacent pas un suivi médical. Elles s’inscrivent en complément de votre médecin, psychologue ou psychiatre.

Comment se déroule une séance ?

Chaque séance dure environ une heure :

• L’échange : on fait le point sur votre état, votre ressenti, votre objectif du jour.
• La pratique : exercices de respiration et mouvements doux pour relâcher les tensions.
• La visualisation : guidée par ma voix, adaptée à votre objectif.
• L’autonomie : vous repartez avec des exercices à pratiquer chez vous. Vous pouvez enregistrer la séance.

Sophrologie ou hypnose : comment choisir ?

Les deux méthodes se complètent naturellement. La sophrologie vous donne des outils concrets à pratiquer au quotidien. L’hypnose agit plus directement sur le subconscient pour lever un blocage précis. Ensemble, nous choisissons l’approche — ou la combinaison — qui vous correspond.

Infos pratiques — Cabinet Paris 13

Mon cabinet est situé au 182 avenue d’Italie, entre Maison Blanche et Porte d’Italie.

• Métro : Ligne 7 et Ligne 14 — station Maison Blanche.
• Bus : 47 et 131.
• Accessibilité PMR : grand ascenseur, couloirs larges.
• Mutuelles : de nombreuses mutuelles remboursent sur facture.
• Visio : séances disponibles partout en France.

La sophrologie et l’hypnose ne se substituent en aucun cas au traitement prescrit par votre médecin ou à un suivi psychologique. En cas de troubles anxieux sévères, un suivi médical est recommandé.