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Autheur: Bérengère de Traversay

A propos de Bérengère de Traversay

Bérengère de Traversay, Sopphrologue certifiée vous accueille pour vous aider à améliorer votre qualité de vie et bien-être.

Stress et poids

Comment mieux maîtriser son stress pour mieux contrôler son poids ? L’un et l’autre sont liés car trop de stress génère souvent des comportements compulsifs face à la nourriture. Ainsi il est important de cerner les origines de son stress. D’autre part l’appropriation de techniques de sophrologie aident à prendre de la distance avec son stress, à mieux contrôler ses émotions et son rapport aux aliments.

Le stress quotidien

Notre vie c’est d’abord du stress quotidien.

Drogué au travail

Drogué au travail c’est ce qui peut vite arriver lorsque l’on se surinvestit dans ses fonctions et qu’on ne vit que pour elles. Par ailleurs cette dépendance sournoise s’avère vite dangereuse pour la personne, son équilibre, sa santé, son entourage et in fine son entreprise.  On fait souvent des liens entre burn-out, stress, risques psychosociaux et addiction au travail. Comme toutes les addictions, celle-ci finit par avoir des conséquences sur la personne.

Ne penser qu’au travail

Le point de départ d’une addiction au travail est souvent généré par une évolution d’un haut potentiel vers une responsabilité accrue,

La dépendance de nos parents vieillissants

La dépendance de nos parents vieillissants  peut devenir un état de fait incontournable dans  notre vie suite à une chute, un accident vasculaire, une hospitalisation….. Il va falloir alors accepter ce qui nous paraissait très irréel jusqu’alors, le vieillissement de nos parents. Le vieillissement de la population va accentuer ce phénomène et on peut envisager que d’ici quelques décennies il soit fréquent que  quatre générations vivent en même temps.

Accepter le vieillissement de ses parents

Accepter le vieillissement de ses parents n’est pas aisé.

Aider ses enfants aux devoirs ?

Aider ses enfants aux devoirs ?

Aider ses enfants aux devoirs  lorsque l’on rentre chez soi fatigué(e) et stressé(e) par sa journée de travail est une tâche qui peut s’avérer difficile. Comment se partager entre grands et petits dans les devoirs quand vous avez à préparer le dîner et faire un peu de rangement dans la maison ? Ne vaut -il pas mieux renoncer à les aider en considérant qu’ils doivent être autonomes, surtout en ce qui concerne les aînés ?

Gérer son temps pour moins de stress

Gérer son temps pour moins de stress n’est plus un luxe pour cadre « archi – occupé », mais plutôt une nécessité qui concerne toutes les catégories sociales quel que soit leur statut, leurs activités et leur niveau de responsabilité. Paradoxalement, plus nous sommes assistés par l’informatique, les outils de communication, les agendas sophistiqués et autres merveilles de technologie, moins nous avons l’impression d’avoir du temps devant nous. Nous sommes également sollicités par des invitations permanentes à la suractivité,

Diminuer le stress du matin

Diminuer le stress du matin pour mieux démarrer sa journée, qui n’a jamais rêvé d’être zen au petit déjeuner ? Dès que le réveil sonne vous avez en tête une multitude de tâches à accomplir. A peine levée vous êtes déjà stressée ! En effet pour que vos enfants arrivent  à l’école à l’heure en ayant assuré petits déjeuners , toilettes et habillage, il faut une grande organisation sans pour autant vous oublier !

Diminuer le stress du matin

Pour diminuer le stress du matin il vous faut lister tout ce qui peut vous mettre en tension le matin.Puis il est nécessairede chercher avec votre conjoint une solution pour contrer chaque source négative.

LE REJET DE L’ECOLE

Le rejet de l’école est un sujet sensible pour lequel il n’existe pas de solutions idéales. La compréhension des mécanismes à l ‘oeuvre s’avère essentielle avant d’entreprendre une démarche pour trouver une solution. Néanmoins, il est absolument important de prendre le problème au sérieux dès qu’il se manifeste. Le décrochage scolaire est une spirale infernale dont l’enfant ne sort pas indemne.

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Le rejet de l’école

Le rejet de l’école véhicule toute une palette d’émotions vécues tant par l’enfant que par ses parents.

Comment éviter le burnout ?

Comment éviter le burnout lorsque le travail n’est pas subi mais vécu avec passion, que l’on ne compte pas le temps passé sur son lieu professionnel aux dépends de sa santé et de ses proches ?

Prendre conscience de son corps

Certains individus, hommes ou femmes,  trouvent dans leur travail une grande source d’épanouissement et d’accomplissement de soi. Ainsi, leur métier est riche en émotions et satisfactions et il se prolonge à leur domicile,

Enceinte en vivant une rentrée sereine

Enceinte en vivant une rentrée sereine ou l’impossible Graal pour une maman qui doit gérer beaucoup de choses. Pourtant  une rentrée sereine est indispensable pour poursuivre sa grossesse paisiblement. Egalement pour apprécier toutes les joies de ce moment si particulier dans la vie d’une femme et d’un couple.

Enceinte : comment vivre une rentrée  sereine ?

Comment vivre une rentrée sereine lorsque l’on est enceinte ? En effet vos vacances ont pris  fin et vous avez tant apprécié d’avoir vécu  à l’écoute de votre corps,

Préparer son entretien de recrutement

Préparer son entretien de recrutement est plus que nécessaire et cette préparation doit être aussi minutieuse que possible. Les recruteurs sont de plus en plus formés et l’entretien répond à des critères précis et une démarche structurée.  La persistance d’un fort taux de chômage donne aux employeurs toute latitude dans leurs critères de choix. L’entretien est l’ultime épreuve qui vient souvent après de longs mois de recherches pour ceux qui sont sans emploi depuis longtemps. Il serait dommage de négliger la préparation et ne pas prendre en compte les facteurs de stress.