Quand le stress et l’anxiété prennent trop de place, tout devient plus lourd
Anxiété, tensions permanentes, sommeil perturbé, pensées qui tournent en boucle, peurs envahissantes ou surcharge émotionnelle…
Ces manifestations ne sont pas des faiblesses : ce sont les signaux d’un corps et d’un mental en état d’alerte.
Je vous accompagne en sophrologie et en hypnose, à Paris 13 ou en visio, pour apaiser le stress et l’anxiété et retrouver un équilibre intérieur durable, à votre rythme.
Vous n’avez pas besoin d’aller mal pour venir. Parfois, parler est déjà un premier soulagement !
Le stress impacte bien plus que votre mental
Le stress chronique peut se manifester de nombreuses façons :
troubles du sommeil et fatigue persistante
anxiété, crises d’angoisse, peurs inexpliquées
tensions physiques, douleurs, agitation intérieure
prise de poids émotionnelle
phobies, perte de confiance
périodes de maladie, d’hospitalisation ou de deuil
grandes étapes de vie (examens, interventions médicales, prise de parole en public,changements importants)
Lorsque le système nerveux reste bloqué en état d’alerte, tout le corps en subit les conséquences.
Mes méthodes pour gérer le stress : sophrologie et hypnose
En sophrologie pour gérer le stress :
- Exercices de Relaxation Dynamique du 1er degré (RDC1) : connexion au corps, prise de conscience des tensions
- Sophronisation de Base (SDB) : détente profonde, relâchement mental et physique
- Sophro Déplacement du Négatif (SDN) : technique puissante pour évacuer les tensions, frustrations et colères accumulées dans le corps, et retrouver légèreté et lâcher-prise
- Techniques respiratoires pour apaiser instantanément le système nerveux
- Visualisations positives pour transformer votre rapport au stress
En hypnose pour gérer le stress :
- Suggestions hypnotiques adaptées à votre situation pour reprogrammer vos réactions au stress
- Techniques de visualisation en état modifié de conscience pour accéder à vos ressources intérieures ou pour aider à surmonter une situation difficile avec sérénité (prise de parole-concours- personne stressante…)
- Travail sur les émotions et les croyances limitantes
- Ancrage de nouvelles ressources positives
Un accompagnement adapté à tous, y compris les enfants
Mon approche pour la gestion du stress à Paris 13 s’adresse aux adultes comme aux enfants. Pour les plus jeunes, j’adapte mes séances avec :
- Des livres adaptés à leur âge
- Du petit matériel ludique
- Des vidéos appropriées à leur problématique
- Un langage et des métaphores qui parlent à leur univers
Les enfants répondent particulièrement bien à l’hypnose et à la sophrologie, car ils ont une imagination naturellement riche et une grande capacité à se connecter à leurs ressources.
Gestion du stress : combien de séances pour retrouver votre sérénité ?
En moyenne, 3 à 5 séances suffisent pour observer des changements significatifs dans votre gestion du stress. Cependant, chaque parcours est unique :
- Certaines personnes ressentent un mieux-être dès la première séance
- D’autres auront besoin d’un accompagnement plus approfondi selon l’ancienneté et l’intensité de leur stress
- Nous ajustons ensemble le nombre de séances en fonction de votre évolution personnelle
L’important est de créer un accompagnement à votre rythme, en respectant votre cheminement personnel vers un mieux-être durable.
Comment se déroule une séance de gestion du stress ?
Séance personnalisée d’une heure, adaptée à votre problématique et à votre rythme. Nous faisons connaissance et nous échangeons sur votre situation, vos attentes et vos objectifs. Cet entretien me permet de comprendre votre stress et de vous proposer l’approche la plus adaptée.
Les séances suivantes (durée : 1h )
Chaque séance est construite sur mesure et comprend :
- Un temps d’échange sur votre état actuel et votre évolution
- La pratique d’hypnose ou de sophrologie selon votre besoin
- Un temps de retour et d’intégration
- Des exercices à pratiquer chez vous pour prolonger les bénéfices (en sophrologie)
Les bénéfices que vous pouvez attendre
Grâce à un accompagnement en hypnose ou en sophrologie pour la gestion du stress, vous pourrez :
- Retrouver votre calme intérieur et votre sérénité
- Mieux gérer vos émotions au quotidien
- Améliorer votre qualité de sommeil
- Réduire vos tensions physiques et musculaires
- Développer votre confiance en vous face aux situations stressantes
- Prévenir le burn-out et l’épuisement
- Retrouver de l’énergie et de la vitalité
- Améliorer votre concentration et votre efficacité
- Développer votre résilience face aux aléas de la vie
Mon engagement à vos côtés
Je vous accompagne avec bienveillance, écoute et sans jugement. Mon objectif est de vous guider vers un changement durable dans votre gestion du stress, en vous donnant les outils pour devenir autonome.
Formée à l’hypnose depuis 2019 (École Hypnosup) et sophrologue depuis 2008 (École de Sophrologie Caycédienne de Paris), j’ai accompagné des centaines de personnes vers un mieux-être profond et durable.
En Cabinet à Paris 13 ou en visio partout en France et à l’étranger
Je vous reçois dans mon cabinet situé à Paris 13ème (Métro Porte d’Italie – ligne 7 et 14, Bus 47 ou 185), accessible aux personnes en situation de handicap visible ou invisible.
Si vous ne pouvez pas vous déplacer, je propose également des séances en visioconférence, aussi efficaces que les séances en cabinet pour votre gestion du stress.
Prêt(e) à retrouver votre sérénité ? Commencez votre gestion du stress dès aujourd’hui
Le stress ne doit plus diriger votre vie. Vous méritez de vous sentir apaisé(e), confiant(e) et aligné(e) avec vous-même.
Réservez dès maintenant votre entretien gratuit de 20 minutes (disponible de 12h à 14h) pour faire le premier pas vers votre transformation et une meilleure gestion du stress.
Premier échange téléphonique offert – sans engagement
La sophrologie et l’hypnose ne se substituent en aucun cas au traitement prescrit par le médecin ou à un suivi par un psychologue ou psychiatre. En cas de stress sévère ou de troubles anxieux importants, un suivi médical est recommandé.
