Gérer les frustrations de mon enfant par la sophrologie est une demande qui m’est régulièrement faite. Cependant, les frustrations font partie du développement de chaque enfant, mais elles peuvent parfois être difficiles à vivre pour lui… et pour ses parents. Pourtant, la sophrologie offre des outils simples et efficaces pour aider un enfant à mieux gérer ses émotions, à prendre du recul face aux contrariétés et à retrouver le calme. Grâce à des exercices ludiques de respiration et de relaxation, votre enfant peut apprendre à transformer ses frustrations en une occasion de grandir en confiance et en sérénité.
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Le sentiment de frustration chez les enfants
Gérer la frustration de son enfant par la sophrologie, nécessite au préalable de bien comprendre les mécanismes. Le sentiment de frustration chez les enfants exprime un besoin non satisfait. En conséquence, il s’extériorise par des émotions telles que la colère, la tristesse, la peur, la déception. Parfois il est accompagné de cris, pleurs, griffures, morsures, coups de pieds… Ainsi la frustration provient d’un sentiment d’impuissance devant la confrontation à une réalité qui déplaît à l’enfant. En outre, cela provoque ainsi chez lui un état de tension ou de stress et il espère une réparation immédiate de la part de l’adulte qui s’oppose à son désir. Pour les parents il faut rapidement gérer la frustration de son enfant pour éviter les conséquences néfastes.
Gérer ses frustrations aide à grandir
Certains parents interprètent les crises de frustration de leur enfant comme de la souffrance et cèdent à toutes leurs demandes. Ils doutent d’être des bons parents s’ils posent des limites. Progressivement l’enfant prend le pouvoir dans la famille et il arrive que des parents aient peur des réactions de leur enfant. Selon Aldo Naouri, pédopsychiatre, poser des limites aide l’enfant à se construire, à grandir. . En effet la vie est faite de frustrations et il souffrira moins lorsqu’il rencontrera des obstacles à ses désirs. Il trouvera en lui des ressources pour faire face aux faits. Pour l’adulte, poser des limites nécessite de croire qu’elles sont fondées et justes pour l’enfant . Si tel n’est pas le cas naît alors le doute d’être un bon parent. Il ressent des difficultés à gérer son enfant et se remet constamment en question.
Comment aider mon enfant à gérer ses frustrations avec la sophrologie ?
De la frustration naît toute une palette d’émotions. La difficulté pour l’enfant est de se laisser déborder par elles et d’en souffrir. Le travail du sophrologue sera de l’amener à se décentrer de ses émotions . Il y parviendra par un travail axé sur le corps et la respiration. Pour les petits les exercices seront ludiques et des livres sur les émotions permettront un dialogue sur celles-ci. Quant aux plus grands un retour sur le vécu corporel aidera chacun à mieux se connaître, à verbaliser ses ressentis et à mieux prévenir les crises de frustrations en prenant du recul par rapport à soi-même.
Gérer la frustration de son enfant par la sophrologie n’est pas si difficile. Les séances pourront être pratiquées de temps en temps avec leur enfant. En effet cela leur permettra de l’aider à reprendre des exercices en famille, favorisant ainsi un meilleur climat. De plus le fait de se sentir impuissant face à son enfant génère chez l’adulte du stress, de la colère, des pleurs ou de l’inhibition. Un travail en sophrologie aidera le parent à se sentir distinct des émotions de son enfant.
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