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Sophrologie et travail

Gérer ses émotions au travail avec la sophrologie

Gérer ses émotions au travail est nécessaire car elles jouent un rôle important dans notre manière de communiquer et dans la qualité de nos relations avec les autres. Ainsi une remarque jugée injuste ou vexante peut susciter une émotion négative et être facteur de stress. En effet la personne en proie à son émotion adoptera un comportement en adéquation avec son caractère. Elle pourra répondre agressivement et le regretter ou adopter une attitude de soumission  favorisant la rumination mentale et les idées négatives. 

Faire de la sophrologie au travail

Faire de la sophrologie au travail c’est prendre un temps pour vous contacter à vous-même. En effet la sophrologie permet de se recentrer, de relâcher les tensions, de mieux contrôler ses émotions et d’arrêter la rumination mentale. Si vous pratiquez la sophrologie en séances individuelles avec un sophrologue, vous allez acquérir des techniques facilement réutilisables sur votre lieu de travail. Ainsi vous serez rapidement à l’écoute de vos ressentis, de vos symptômes de stress pour les évacuer rapidement.

Faire de la sophrologie au travail pour diminuer ses symptômes de stress

De nombreuses personnes vivent avec des symptômes de stress et les ignorent jusqu’au jour où elles tombent malades.

Comment diminuer votre stress lié à la reprise du travail

Comment diminuer votre stress lié à la reprise du travail si vous n’êtes pas épanoui par celui-ci ? L’idée d’avoir des contraintes horaires vous angoisse. De nouveau vous allez être soumis-e-à la pression au travail Faire face auxx objectifs à remplir, aux appels téléphoniques à répétition et à l’accumulation des mails.  Vous n’avez pas hâte de retrouver certains collègues. Particulièrement celui ou celle qui parle trop fort dans votre open space ou qui ne dit jamais bonjour. De même en est-il de votre chef,

La peur d’être un mauvais parent

La peur d’être un mauvais parent est un facteur de stress omniprésent aujourd’hui. En effet, à la pression sociale et la pression au travail,  se rajoute une pression personnelle supplémentaire, être des parents parfaits. Ce projet idéal et irréalisable naît sans doute de notre société de la performance mais aussi de la peur de l’avenir. Selon une étude d’Ipsos pour Kinder, les parents culpabilisent de ne pas avoir assez de temps avec leur enfant et de ne pas en faire assez.

Le bien-être des salariés

Le bien-être des salariés devient un enjeu majeur pour les entreprises. Quelles que soient les configurations adoptées par celles-ci, elles devront intégrer le fait que le salarié ne peut pas venir travailler dans un environnement où il ne se sent pas bien.

Le choix de la qualité de vie dans l’entreprise

Privilégier la qualité de vie dans l’entreprise relève de plus en plus d’une stratégie et d’une vision à long terme. C’est un atout majeur pour limiter l’absentéisme,

5 questions clés pour comprendre l’apport de la sophrologie en entreprise

La sophrologie en entreprise contribue au bien-être de l’individu sur son lieu de travail.  Elle permet donc de mieux gérer son stress , c’est pourquoi elle  fait de plus en plus son apparition au sein des entreprises et dans la grande distribution. Les salariés ou les dirigeants peuvent en bénéficier sur leur lieu de travail. Ceci n’est pas négligeable car lorsque l’on est stressé  il est difficile de prendre un temps pour soi. La course contre la montre,

Être heureux au travail

Être heureux au travail est un vœu que beaucoup d’entre nous souhaiteraient voir réaliser. Le concept de bonheur au travail est relativement récent dans l’humanité et a émergé avec les Lumières. Les philosophes grecs, notamment Aristote, considéraient que le travail était une obligation entravant notre liberté à laquelle il fallait se soustraire. En outre, le travail n’est pas une fin en soi et relève de plusieurs nécessités. Les besoins primaires et secondaires vulgarisés par Maslow illustrent ce les différentes fonctions du travail pour la plupart d’entre nous.

Le blurring : où se situe la frontière entre vie privée et vie professionnelle ?

Le blurring et la sophrologie
blurring et sophrologie

Après le burn out, le bore out et le brown out, un nouveau syndrome touche

le monde professionnel, le blurring.

Le burn out ou syndrome d’épuisement professionnel

Le burn out touche de plus en plus de catégories socio-professionnelles voir même les enfants. La personne ne trouve plus les ressources nécessaires pour s’adapter aux exigences requises par son métier.

Vivre sans stress sa rentrée au travail

Vivre sans stress sa rentrée au travail c’est d’abord éviter de réduire à néant trois ou quatre semaines de repos. Ne pas  oublier l’harmonie familiale, le temps pour soi par une montée soudaine de stress ! De nombreux salariés, cadres se disent parfois accablés par la masse de travail qui les attend. Elle leur tombe dessus à peine ont-ils rangé l’ambre solaire et le parasol. Nous savons que le stress s’apparente à un   fléau des temps modernes. Il est insidieux,

Les vacances source de stress

Le mot « vacances » ne véhicule pas les mêmes émotions selon les individus. La majorité des gens relie les vacances à la notion de bien- être, de découvertes et de joie. Pour une minorité qui, néanmoins, n’est pas quantité négligeable, les vacances sont source de stress et d’anxiété.

Je n’ai pas envie de partir en vacances

Les personnes qui rejettent les vacances ont des arguments qui sont tout à fait compréhensibles.