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Sophrologie et santé

Stress et poids

Comment mieux maîtriser son stress pour mieux contrôler son poids ? L’un et l’autre sont liés car trop de stress génère souvent des comportements compulsifs face à la nourriture. Ainsi il est important de cerner les origines de son stress. D’autre part l’appropriation de techniques de sophrologie aident à prendre de la distance avec son stress, à mieux contrôler ses émotions et son rapport aux aliments.

Le stress quotidien

Notre vie c’est d’abord du stress quotidien.

Soutenir au mieux un proche atteint d’un cancer

Soutenir au mieux un proche atteint d’un cancer peut malheureusement nous toucher à tout moment de notre vie. Cancer, ce mot résonne aux oreilles comme une tragédie. C’est un combat et une incertitude terrible qui plane sur la personne touchée et qui modifie son rapport aux autres.

Soutenir au mieux un proche atteint d’un cancer a concerné, concerne ou concernera  beaucoup d’entre nous. C’est souvent un drame personnel et familial qui se joue. Surgissent alors toutes les souffrances physiques et morales pour le malade et les répercussions sur l’ensemble de la famille.

La dépression une maladie ?

La dépression est une maladie

La dépression est l’une des maladies psychiques les plus répandues : d’après  l’INPES1, 19 % des Français de 15 à 75 ans (soit près de 9 millions de personnes) ont vécu ou vivront une dépression au cours de leur vie.  Elle est avérée si certains symptômes durent au-delà de 2 semaines. Ces symptômes sont  la tristesse, la fatigue physique et psychique, l’hypersensibilité. On vit avec l’impression d’être  incapable de faire quoi que ce soit.

Perdre du poids avant l’été

La silhouette, l’image de soi et le rapport au poids

Perdre du poids est à la fois nécessaire pour la santé, utile pour conforter une image de soi positive mais également pour les femmes la réponse obligée aux injonctions normatives véhiculées par les critères de la mode. Il n’empêche que l’arrivée des beaux jours  et les premières couvertures de magazine sonnent comme un rappel à l’ordre pour toutes celles (et ceux il n’y a pas de raison…) qui ont quelques kilos en trop.

Se libérer de ses tensions et de ses émotions

Se libérer de ses tensions et de ses émotions

Se libérer de ses tensions et de ses émotions n’est pas si simple qu’il n’y paraît et pourtant c’est un atout important pour vivre plus sereinement.

Parfois sur le plan professionnel, il peut vous arriver d’avoir des journées plus stressantes que d‘autres. Souvent, vous avez une multitude de décisions à prendre, vous devez sans cesse appeler ou répondre au téléphone, assurer des rendez-vous.

Sophrologie et hypnose

Sophrologie et hypnose

Sophrologie et hypnose ont un lien de parenté. La sophrologie a été créée dans les années 60 par le neuropsychiatre, Alfonso Caycedo, pour ses patients. Elle a puisé son origine dans diverses méditations orientales et Occidentales ainsi qu’auprès de l’hypnose et du Bouddhisme. Le professeur Alfonso Caycédo a fini par s’éloigner de l’hypnose  car elle ne correspondait pas à sa recherche scientifique.

Cancer du sein : l ‘aide de la sophrologie

Le cancer du sein touche chaque année plus de 50 000 femmes. Un cancer sur 10 est diagnostiqué avant l’âge de 40 ans. Lorsque le cancer du sein est diagnostiqué, la femme est souvent plongée dans un état d’angoisse et de stress. Selon l’état de la tumeur, différentes stratégies sont mise en place par le spécialiste. Soins plus ou moins lourds, fréquents séjours à l’hôpital, analyse et examens cliniques fréquents et parfois angoissants.

Sophrologie et arrêt du tabac

Le tabac est un piège duquel beaucoup de fumeurs  souhaitent sortir. Mille fois repoussée à plus tard, cette fois, vous avez pris la décision d’arrêter de fumer.  Cette décision correspond souvent aux bonnes résolutions de nouvelle année. Pourtant malgré vote ferme volonté, vous sentez que vous avez besoin d’un accompagnement.   La sophrologie va vous apporter l’aide pour vaincre votre dépendance au tabac dont les conséquences en termes de santé sont bien connues.

Excès et fêtes : maîtriser !

Les excès de calories pendant les fêtes

Excès en tous genre, avec l’arrivée des fêtes sonne le départ pour un marathon calorique. Il commence avec quelques pots de fin d’année et se termine souvent par la galette des rois, traditions obligent.

L’acte de manger et de boire, pendant cette période, représente un acte social, un moment de convivialité, de partage autour des mêmes mets et spiritueux. Face à l’abondance et à l’absence de limites  sur l’offre culinaire en temps de fêtes,

Peur de l’avion

La peur de l’avion

La peur de l’avion concerne une minorité non négligeable de personnes.   Cette peur de l’avion  peut aller de la simple anxiété à la veille d’un voyage jusqu’au refus pur et simple de prendre l’avion. Dans ce dernier cas, on parle de phobie. La peur de l’avion est liée à une perte de contrôle liée à l’idée de confier sa vie à une personne,